拓也

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最終ログイン 2年弱前

東京都

ご来訪ありがとうございます。 2年ほど前、体調管理を疎かにし、咳喘息で呼吸困難になり、生死の境目をさまよいました。 それから様々な健康法について調べましたが、世間の無責任な情報に振り回されてきました。 そこで厚生労働省の正しい情報を軸として、運動、栄養、休養の知識を習得しました。 得られた情報を自身の身体をもって実践し、現在では、 170cm/57kg/体脂肪5%/胸囲94cm/上腕31cm/胴囲77cmの体型となりました。 一人でも多くの人に変化していただき、自信を持ってもらえれば幸いです。

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