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石堂 裕美

癒しトレーナー
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最終ログイン 2日前

東京都

日本体育大学体操部卒業 トレーナー学校卒業 身体を動かすことの楽しさを年代問わず伝えてきました。 ・運動は好きじゃないけどそろそろ動きたい。 ・ジムには行っているけど効果が出ない等 ・最近お腹が出てきた ・便秘・冷え性・むくみ ・姿勢が猫背・腰痛・骨盤の傾きが気になるなど  どんな悩みにも相談のります。  健康な身体でいる為のサポートを致します。

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匿名ユーザー

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パーソナルトレーニングは最初ボディメイクが中心なのかと思いましたが、姿勢も改善していき、気にしていた猫背も治ってきており周りから気空かれるほどになりました。とても効果を感じられます!! 約1ヶ月前

匿名ユーザー

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パーソナルトレーニングが始まってから3ヶ月が経ち、 糖質を食べながらも痩せられて身体も引き締まってきました。 自分の目標にしている身体作りができています 約1ヶ月前

匿名ユーザー

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下半身トレーニングを教えてもらいました。 今まではウェイトを増やしてトレーニングをすれば良いとばかり思っていましたが、今回教わった「正しいフォーム」で行えばこんなにも効くのかと驚きました。笑 またお願いしたいと思います! 4ヶ月前

匿名ユーザー

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トレーニングと食事の講義を受けました。 人間の体の構造に基づいたトレーニングの仕方や、食事における野菜の大切さなどを教わり勉強になりました。またお願いしたいと思います。 4ヶ月前
運動不足の身体でしたが、血行が良くなりました。 続けたいと思います。 5ヶ月前

匿名ユーザー

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先生のアドバイスはわかりやすくて良かったです。 ステイホームで身体を動かす事ができないため、一緒にやる事で続けられます。 免疫力アップの為にまた受けたいです! 5ヶ月前
今まで通勤で使ってた時間を使って在宅勤務中にトレーニングを始めましたが、腹筋やスクワットがなんだかちゃんと聞いている自信がなく、この機にやってみよう!と思い受講しました。今の自分の状態とどうなりたいかをしっかり聞いていただいた上で、何のために何をするのかを教えてくださり、すとんと自分の中に入ってきました。とても楽しかったです!先生の言葉を思い出しながら、日常のトレーニングにもさっそく取り入れています。 5ヶ月前

匿名ユーザー

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先日はありがとうございました。オンラインでのトレーニングは思っていたよりも真剣に取り組むことが出来たのと、コロナの影響でジムに行けない日々だったのでとても充実&ストレス発散になりました!またよろしくお願いします! 5ヶ月前
オンラインパーソナルトレーニングをしていただきました〜!今回コロナウイルスの影響で外出自粛を受け、でもトレーニングはしたいと思っていたところ、オンラインでも受講可能になったので購入させていただきました。zoomで受講しました。ひろみさんのチケットは以前購入して、個人でもパーソナルトレーニングを受ける程、信頼してるので、2枚目購入しました☺️オンラインパーソナルトレーニングは初めてで、「どうなんだろう?」と思いましたが、受講側がカメラの位置を全身が見えるように設置すれば、フォームの指導も問題なく受けれました。また、私はシャアハウスに住んでおりトレーニングできる場所がベッドの上しかないのですが、それを伝えればベッドの上でできるストレッチを主に教えてくれるので非常に助かりました。人って、適度な運動をしてないと暗い気持ちになってしまうので、気分が沈んでる方は運動してみてください。気分が晴れやかになりますよ〜😁✨無理なポジティブシンキングはしなくてもいいので、できるだけ前向きにこの状況を乗り切っていきましょう〜! 5ヶ月前

匿名ユーザー

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とても明るく元気なかたで、丁寧に理論的に教えていただきました、トレーニングの後には食事のアドバイスもしていただきました。 6ヶ月前
タイトルに惹かれて、トレーニングを依頼しました。食事のこと、身体の動きのことを丁寧に教えてくださり、とても分かりやすかったです。 ハキハキしていて受けていてとても気持ちよいレッスンでした◎ 身体の悩みがある方幅広くおすすめです! この度はありがとうございました。 7ヶ月前
石堂さんの「痩せるだけじゃない!映える身体を作りましょう!」チケットを購入させていただきました! 「どんな身体になりたいか?今の身体の現状はどんな感じか?」などのカウンセリングから始まり自分の身体に合わせたトレーニング法を教えていただきました^^* 豊富な知識をお持ちな方で、何故このトレーニングが必要なのかを分かりやすく説明していただきました。 私は左の筋肉を主に使っていることが判明したので、それをバランスよくするための矯正トレーニング、正しいワイドスクワット、反り腰のための腹筋をしました。 普段運動しないので、とてもきつかったですが、いい汗かいていい気分になりました^^* 今回初めてパーソナルトレーニングをしましたが、石堂さんは質問にも親身に答えて下さって、とても感じがよかったです☺️ ただ、ムキムキになるための筋トレではなく、身体に必要な筋トレを教えて下さるので健康意識が高い方特におすすめします! 7ヶ月前
今まで身体作りと聞くと、定期的にジムに行ったり、辛いトレーニングメニューをこなさないといけないと考えると、足取りが重くなかなか続かないという現実がありました。 裕美さんのトレーニングはマンツーマンで、まず初めにこちらの要望を親身にきいてくださいます! そして自分の体の状態にあったトレーニング方法を教えてくれますが、自分が望んでいたそこまで体に負荷を掛けるものではない、軽い運動でいくつか教えていただいたので、とても気が楽になりました。 最初からメニューをこなさないといけないというプレッシャーはなく、最初は少しずつでも継続できるようにトレーニングメニューを設定してくださるので、気軽な気持ちでできます。 トレーニングはハードではなく、ちょっとしたものでもお腹を引き締めたり、猫背が治せそうなので、継続できそうだと思うと、意欲的な気持ちを持ってこなせました! 裕美さん自身が明るくとても元気な方なので、トレーニングの時はこちらもパワーがもらえます! 理想の身体づくりをしたいけれど、長期的に継続できるか不安な方は、裕美さんからのアドバイスで、少しずつ無理なく楽しく始められるので、オススメです😃 8ヶ月前
毎日デスクワークのアラサーリーマンです。普段は体を大きくするのと健康維持が目的でジムに通っています。ただ最近は筋トレの成果をあまり感じにくくなったことから、一度プロの意見を聞いてみたいと思い、知人の紹介で石堂さんにお世話になりました。最初は初めてだったので緊張していましたが、ハキハキした明るい方だったので、気軽な感じで楽しくトレーニングを受けることができました。開始直後には姿勢チェックがあり、少し触っただけで骨盤が前傾していると言われ、自分では全く気付いていなかったので、けっこう衝撃を受けました(笑)その後は骨盤の矯正に有効なトレーニングとストレッチ、食事についてわかりやすく教えていただきました。自分で約2週間ほど教えてもらったトレーニングを継続していますが、足が上がるようになってきた、腸の調子を整える食事で体調よし、体重もよしと実感しています!これからもお世話になりたいと思います。2月も予約しているのでまた宜しくお願いします! 8ヶ月前
初めてでしたが、笑顔で明るく対応していただき有り難うございました。 単純に痩せる、体を鍛えるではなく、健康に綺麗な身体を作ることを目標にされいます。一つ一つのトレーニング納得するまで丁寧に説明してくれました。 また次回もよろしくお願いします。 8ヶ月前
レッスン前から丁寧に対応して頂き非常に良かったです。 レッスン中も明るく指導していただけるので、終始いい雰囲気の中でトレーニングできました。 メニューはきつくもありましたが、続ければ効果が出るだろうなと感じられるメニューで良かったです。 体のバランス等も含めて、少しでも興味がある方は、是非一度見ていただくことをオススメします! 8ヶ月前
石堂さん今回は私の『名刺1万枚交換した人脈のデザイナーが2020年流行る名刺作成』のサービスを受けてくださりありがとうございます。スポーツトレーナーとしての実績やタイムチケットで出されているサービスのクヲリティーがとても高い方なのでそのような凄い方の名刺のデザインができてとても光に思えます✨名刺をお渡しした時とても喜んでいただけたのでデザインした私としては大変嬉しかったです😄私も石堂さんの名刺をデザインさせていただき新しく「薄紙のデザインサービス」を作ることができたので今後とも活かしていきたいと思います🌟今回はステキな機会を私にくださりありがとうございました✨ 8ヶ月前

匿名ユーザー

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私は他でパーソナルトレーングをしていたことがあるのですが 食事も糖質制限で健康になりたいのに身体を壊したりしてなんだかんだ戻ってしまったので今回お話を聞いて食べながらも痩せれることを知りました。 私の身体と環境に合った適確なアドバイスをしていただきました。 8ヶ月前
健康的な身体をサポートってワードが気になってHiromiさんにお願いしました。 元々肩こりや腰の調子が良くなかったこともあり診てもらったのですが 『体格診断』を用いたアドバイスで 姿勢での注意点やトレーニングや ストレッチなどの方法も 分かりやすく教えてもらえました◎ 男性なので女性のトレーナーさんのお願いするのはどうなんだろ?と恐る恐るチケットを購入しましたが 写真の通りの笑顔と言うか朗らかさで 緊張せずアドバイスをもらえたのでHiromiさんの親しみやすさ・オススメです☆ 8ヶ月前
石堂さんはすごく行動力があって、前向きで、応援したくなる素敵な女性でした✨ ご自身が仕事疲れで悩んでいた時に、パーソナルトレーニングを受けて「疲れにくい体」に変わることができたということで、お話にすごく説得力がありました。 姿勢改善などに知見が深いようですが、お料理も上手で、食生活も含めてトータルでダイエットのサポートをお願いできる方だなと感じました! 9ヶ月前
都内で個人事業主として頑張られている方です。 ①アポイントメントについて 業種の都合上、スケジュールに変更が起きやすい方なので、 チケット提供者はそのことを念頭に、 複数のサービス候補日時を決めた方がいいです。 ②サービス提供時 あらかじめ調べ、周囲の方に質問し、実際に行動を移す 用意周到な方でした。 こちらで何か一方的に話したりコンサルをするよりも、 ヒアリングを踏まえて、質疑応答の形式を提供した方が喜ばれると思います。 ③スピード感 最初の問い合わせから、 メッセージのやりとり、 実際のアポイントメント レビューまで一貫してスムーズに対応していただきました。 誠にありがとうございます。 10ヶ月前

わたしの30分、売りはじめます。

あなたの30分、買ってみます。