心を整える💛メンタルヘルスに特化したボクシングセラピー🥊

1時間 1,000

埼玉県 埼玉県川口市・東京都新宿区または出張
  • 美容/ファッション/健康 その他美容/ファッション/健康 運動/トレーニングの相談
  • ✅本人確認資料提出済
  • 最終ログイン 3ヶ月前
  • 対面
  • 埼玉県
  • 場所 埼玉県川口市・東京都新宿区または出張
  • 発行日 4ヶ月前 最終更新 3ヶ月前
  • 【出張・家族参加もOK】ストレス過剰・うつ症状の方向け☆ドーパミン・セロトニン効果で今世界で注目の最新リハビリメソッド

    チケットをご覧いただきありがとうございます。

    このチケットではメンタル不調向けのボクシングセラピーの相談を提供しています。

    メンタルヘルスにおけるボクシングの効果は、“意欲”や“爽快感”を司るドーパミンの生成によるもので、パーキンソン病リハビリプログラムの一番の成功理由もこの脳内伝達物質にあります。
    またボクシングにより分泌されるホルモン、エンドロフィンは気分や集中力を高め、ドーパミンとセロトニンは抗うつ作用があるとされます。
    気持ちが乗らない時でも、グローブを身に付けると自然と勇気と闘志が湧くのを実感します。

    <効果>
    ・リラクゼーション効果・リフレクソロジー
    ・うつ症状・双極性障害・適応障害の予防・改善
    ・認知機能向上・認知症予防・脳トレ
    ・ストレス発散・気分転換

    <メニュー例>
    ①カウンセリング5分(プログラムのカスタマイズ)
    ②ラダートレーニング10分(ウォーミングアップ&アジリティ)
    ③スクワット・体幹トレ10分(筋力&バランス)
    ④ボクシングムーブ30分(全身運動&脳の活性化)
     ・バランスシャドウ(バランスを意識ながらシャドウボクシング)
     ・フォーミュラミット(攻防を組み込んだ決められた「型」のミット)
     ・アジリティーミット(サインに反応して瞬時にコンビネーション)
     ・パワーミット(円形ドラムミットに思い切りパンチ)
    ⑥ストレッチ5分(クールダウン)
    ※こまめに休息・給水を取りながら、無理のない範囲で行います。

    (他のパーソナルボクシングとここが違う!)
    ・ダイエット目的の厳しく追い込むだけのトレーニングは行いません。
     ⇒正しい運動理論に基づいて、褒められて楽しいプログラムを行います。
    ・トレーナーを追いかけて、単調にミットを叩くだけのはミット打ちは行いません。
     ⇒多様なミットメニューとコンビネーションパターンで、飽きさせません。
    ・スタイルからプログラムまで、一方的なボクシング指導は行いません。
     ⇒基本は教えつつも、参加者様の主体性を最優先した自由度が特徴です。

    <スタイル>
    屋内のレンタルスペースで、完全パーソナル(1対1)で丁寧に教えます。
    トレーナーの一方的なレッスンではなく、参加者様の意向や状況をしっかりと確認した上で、最適なプログラムとなるよう柔軟に対応させていただきます。
    また会話を大事にした自由で楽しい運動をモットーとしてます。
    ご家族(幼児含む)の同伴・参加歓迎(無料)ですので、お気軽にお声掛け下さい!

    <持ち物>
    飲み物、タオル、着替え、シューズをご持参下さい。
    ※バンテージ・ボクシンググローブは無料貸し出しします。

    <定員>
    1名

    <日時>
    毎日9:00~21:00受付中
    (※開催日以外もリクエスト歓迎です!)

    <HP>
    http://alliance.gonna.jp/neobox/

    <レッスン動画>
    https://youtu.be/9zuPtVyxM2E

    ◆なぜ“ボクシングセラピー”なの?
    ボクシングに限らず、継続的な運動習慣は心と体の健康に数えきれないメリットをもたらし、人生100年時代のQOL(生活の質)を高めるために欠かせないものとなってます。そのため、最も重要なことはヨガやウォーキングなど自分に合った運動方法を仲間と共に楽しみながら継続させることだと思います。
    そうした前提の中で、他の運動に比べてボクシング運動が健康のためにお勧めできる点を体・脳・心にまとめると以下の通りとなります。
    ボクシングが、実は年齢や性別問わず誰もが楽しめる優れた運動の一つであることを知っていただければ幸いです。

    【体(運動機能)】
    アメリカのESPN社(スポーツ専門チャンネル)での研究調査によると、ボクシングは他のスポーツの中で最も多くの要素が含まれる複雑な全身運動であるという結果が出ております。パンチは全身を使って打つため、手だけでなく体幹や下半身のエクセサイズになり、筋力や筋持久力、心肺機能が同時に鍛えられます。
    また前後左右に動きバランスを取りながらミットをめがけてパンチを繰り出すため、ダイナミックかつ精緻な調整能力が必要となります。これはドイツのスポーツ運動学者が提唱する7つのコーディネーション能力(「定位能力」「反応能力」「連結能力」「識別能力」「リズム化能力」「バランス能力」「変換能力」)に当たり、ボクシングはこれらの能力をバランスよく鍛え、スムーズに連動させるトレーニングとして最適であるとされます。
    【脳(認知機能)】
    近年、多く研究で運動によって心拍数を高めることで脳への血流が促され、認知機能が活性化されることが証明されています。その中でも注目の最新研究では運動強度が中~高負荷の運動で脳への血流が増加し、ニューロプロテクション(脳神経細胞保護)効果があり、パーキンソン病をはじめ疾病の緩和や改善があるというデータが多数報告されております。
    もちろん、その人に合った適度な運動強度が前提になりますが、パーソナルボクシングであれば様子を見ながら心拍数を上げるような運動が行いやすい利点があります。
    また、マンネリ運動にならないようコンビネーションやミットパターンに変化をつけることで、毎回楽しくて新鮮な刺激を脳に与えられる工夫を行っております。
    【心(メンタルヘルス)】
    ミット打ち一つとっても、技術レベルに応じて「できた」「できなかった」が明確になるようなコンビネーションパターンに取り組んでいただきます。このミッション達成による満足感がドーパミンの生成を促します。また楽しい全身運動がセロトニンの生成を、コーチとのコミュニケーションがオキシトシンの生成を促します。
    これらの神経伝達物質は幸せホルモンと呼ばれ、メンタルヘルスを改善し幸福感を高める効果があります。
    また何より特質すべきは、グローブをつけファイティングポーズを構えるとどんな方でも不思議と気力がみなぎる効果です。気持ちが沈みがちな日やモチベーションが上がらない日も、どうぞ安心してプログラムにご参加ください。運動後は別人のように晴れやかな気持ちでご帰宅いただけること間違いありません。
    ※コロナ対策実施中※
    お客様にご安心しご参加いただけますよう、室内換気、マスク着用、事前検温を徹底し、コロナ感染対策を実施しております。

    ■ 調整可能な曜日・時間帯
    ・平日・土日可能な限りご希望に合わせて調整致します。

    ■ 購入にあたってのお願い
    ・当日のお申し込みはご遠慮願います。
    ・3日から1週間前後の余裕を持った日時でお申し込みください。
    ・購入申込時に第三希望まで日時をお知らせください。

    ■ よくある質問
    Q. オンラインでのやり取りは可能ですか?
    A. 申し訳ございませんが、対面(出張or来所)のみとしております。

    Q. 延長した場合はどうなりますか?
    A. 1時間で完了となります。

    ※コロナ対策実施中※
    お客様にご安心しご参加いただけますよう、室内換気、マスク着用、事前検温を徹底し、コロナ感染対策を実施しております。

このチケットのホスト
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HOKUTO
NEO-BOXで元気にさせます!

最終ログイン 3ヶ月前

はじめまして!HOKUTOです。 私は東京・埼玉エリアにて、ボクシング(ミット打ち)を主体としたエクセサイズを通して、コンディション改善を目指すボクシングセラピープログラム“NEO-BOX”を行っております。 ボクシングが脳と体にもたらす高い効果は科学的にも実証されており、米国ではメジャーなリハビリトレーニングにもなっております。 パーソナルレッスンのため、あなたのペースで...

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