チケットご覧いただきありがとうございます。

１か月1組のみ対応いたします。

⁂⁂提供内容を一部変更しましたのでもう一度、確認お願いいたします。

はじめた日から２１日間有効。３週間毎日続けて、健康習慣始めましょう！

只今、特別価格で提供中。

こちらのチケットでは、以下の３点継続できるかたの対象でございます。
興味を持たれましたらまずDMでお気軽にご連絡下さい。
ご購入前にご相談下さい。

①毎日、月曜日から土曜日３０分から４５分ヨガが出来る方。
時間
【日曜日は、セルフプラテイスWEEKDAYSに習ったことを自分で練習】
（セルフプラクテイスの曜日をご希望の曜日に変更可能）

レッスンの流れ
体調チェック✙レッスン✙フィードバックの流れ。個々のレベル、目的にそってプロのトレーナーと行います。自由に質問でき、アドバイスや姿勢の修正します。ポーズの修正、ヨガフロー、マッサージ、メディテーション、マインドフルネス瞑想、呼吸法、カウンセリングなど。

②食事改善、Plant-based- diet 野菜、果物中心で８０パーセントの食事は、自分の健康に最も良い食生活をしたい方。習いたい方。実践できる方。

③毎日メールで食事の記録やレッスンの気付きなどダイアリーを書ける方。
➡食事内容を書くだけでも自分の気付きになります。
モチベーションが保てるように毎日メールします。

【追加】
御要望により2021年12月より1日のレッスンを２回分とし60分から90分として週3回✖️3週間でも使用を可能としました。

■ 経験・実績・スキル
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、マッサージセラピスト、看護師、カウンセラーなど。

■ 提供できること
ヨガレッスン
セルフマッサージレッスン
食事アドバイス
体質改善
ストレスマネージメント

＜注意＞
このサービスは、減量を目的としたダイエットではございません。ダイエットを健康な食生活ととらえて、体質改善を目的としています。量（体重）より質、あなたの個性や健康が大切です。
減量のみ目的の方は、お申込みご遠慮下さい。

＜実践内容＞
①毎日ヨガ（月から土曜日オンラインレッスン、日曜日セルフプラクテイス）
②食事改善
③人生を楽しむ。
明細は、DMにてお送りいたします。

■ こんな人におすすめ
自分を変えたい、人生を変えたいと思っている方➡２１日間ヨガチャレンジ、ダイアリー、食生活改善➡自分に気を付ける、自分を知る➡毎日コツコツ小さな行動から続けて”習慣化”➡こころとからだがもっと元気になる➡人間は、なんでも２１日間続けると自分のものになる。

＊自分を変えたい方
＊自分に自信をつけたい方
＊新しいことに挑戦して２１日間チャレンジしたい方
＊体質改善したい方

＜その他のお願い＞
体質改善、生活改善は、なかなか自分１人では続けることが難しいです。家族全員やパートナーさんを一緒に巻き込んで、一緒に参加することをお勧めします。

■ 購入にあたってのお願い
＊はじめ、メッセージでやり取りして、自分の試したい方向性かを確認してからご購入下さい。
＊自分の目標を達成するには、自分に最も合ったパーソナルトレーナーを見つけることが大事です！よろしけれは、まずは、【２１日＋４０日＋３か月体質改善🤩専用カウンセリング】でお試しください。

■ よくある質問
Q.毎日ヨガ出来なかったらどうなるか？
A.、前日までに連絡して頂けましたら、OKです。自分でできる内容を提案させていただきます。

Q.毎日ダイアリーやヨガが出来ない場合は？
A.出来るだけ毎日続けることが大切です。

Q. オンラインでのやり取りは可能ですか？
A. 可能です。ZOOM、Facebookメッセンジャーなどご希望の方法をご連絡ください。

＜その他＞
ご質問、その他のご提案ありましたらお気軽にDM下さい。
最後まで読んでいただきありがとうございました！