「今ここに生きる」幸福度をMAX にするマインドフルネス🍀

定価 500

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  • ✅本人確認資料提出済 5 レビュー
  • 最終ログイン 約1ヶ月前
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  • 発行日 4ヶ月前 最終更新 3ヶ月前
  • この度はチケットをご覧い頂き、誠にありがとうございます!
    生きづらさ脱却心理カウンセラーの青山でございます😊

    仕事や人間関係でのストレス・原因不明のモヤモヤ・モチベーションダウン・HSP(繊細さん)等、様々な理由で、生きづらさを感じている方向けに、マインドフルネスの考え方と日常での活用法について心理学をベースにお伝えさせていただいています🍀

    「ちょっと心が疲れているかな?💦」というくらいに感じている方も、お気軽にお声描けください。

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    ⭐️こんなお悩みはございませんか?
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    ・忙しさに追われる毎日で、ストレスがどんどん溜まっていく
    ・恋愛が上手くいかず自信を失っている
    ・人生で本当に成し遂げたいことが分からず、モヤモヤしている
    ・過去のトラウマを取り去りたい
    ・理想と現実のギャップに苦しんでいる
    ・人間関係かに疲れ切ってしまっている
    ・やらないといけないことがあるのに、手につかない
    ・仕事の生産性が上がらず、倦怠感がある

    これらのお悩みに共通していることは、

    1.心の中に、「かくあるべき」「かくあらねばならない」といった囚われがあり、ものごとをありのままに見ることができない。

    2.過去の後悔や未練、未来の不安に意識が囚われしまっていて、「今ここ」を生きていない。

    ということです🍀

    私たちが生きる現代はとても便利な時代ですね。
    しかし、次から次に情報が飛び込んできて、LINEの返信に追われ、気づけば何時間もYou tubeを見て、SNSを開けば他人の幸せや流行が目に入り、満たされない自分が嫌になり…
    仕事に行けば、周りの評価が気になったり、思うようにことが進まずイライラしたりして、バタバタと過ごす間にいつの間にか1日が終わっている…💦
    そして気づけばもうこの年か…と、ゆう鬱な気分😰

    このように便利な世の中は、必ずしも私たちの「幸福度」を上げているわけではないのです。
    そんな私たちに必要なのが「マインドフルネス」の考え方です💡

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    ⭐️なぜ悩みに対してマインドフルネスが有効なのか?
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    マインドフルネスとは、今この瞬間に意図的に意識を向け、とらわれのない状態で、ありのままを観ることです。

    マインドフルネスと聞くと、従段として呼吸法や瞑想法やヨガを思い浮かべる方が多いかもしれませんね。

    私たちの心は、様々なものに囚われて、生きたいように生きれない。本当に自分がやりたいことに気づけない。そして他人や環境にイライラしてしまいますよね😥

    でも大丈夫!
    マインドフルネスによって、本当のあなたが大切にしたいことに気づけば迷いはなくなります🍀
    また、あなたがつけている「こうあるべき」「こうでなければならない」という「べき・ねばのメガネ👓」を外したら、他人や環境というあなたを取り巻く世界は変わります✨

    この機会にマインドフルネスで心をデトックスし、足取り軽やかに、仕事も遊びも恋愛も、もっと楽しみませんか?😀

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    ⭐️こんな方におすすめです
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    ・なんとなく心が疲れている
    ・ありのままに受け入れられるようになりたい
    ・マインドフルネスに興味がある
    ・心理学を学びたい
    ・対人関係に自信がない
    ・人生で何度も同じ問題を繰り返してしまっている
    ・他人の評価ばかり気になる
    ・親や友人に相談しづらい悩みがある
    ・HSP(過度に繊細)、発達障害について悩んでいる
    ・何のために生きているのかが分からなくなる時がある

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    ⭐️ご相談者の方々からこんな嬉しいお声を頂いています
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    💫S・Nさん(20代女性)💫
    この講座を受け終えた時、心につっかえていたものが取れて、優しく穏やかな気持ちになりました。私は職場の人間関係に悩んでいました。相手を変えよう変えようとすればするほど変わってくれずイライラが募る。そんな私がこの講座で学んだことは相手を変えるのではなく、自分が変わること。世界は自分の心でつくられていることが実感できました🍀

    💫H・Mさん (40代男性)💫
    私は人生でたくさんの自己投資をしてきました。しかし、いろいろな本やセミナーに行っても、なかなか効果が感じられない。そんな時この講座に出会い受けて気づいたことは、「成功者にならなければならない」「お金も持ちにならなければならない」「立派に生きなければならない」といったことに囚われている自分。毎日のささやかな幸せを感じられないから「もっともっと」と走り続けていたんだろうなーと。今は等身大の自分で楽しく生きてます☺️

    💫Y・Uさん(30代女性)💫
    私はパートナーと上手くいかなくなることが多く、常に嫉妬や執着で苦しんでいました。新しいパートナーができても同じような展開で別れてしまう。それは私が相手に求めるばかりの共依存になっていたから。そんな私ですが、この講座で「あるがままの自分」を受け入れることができるようになってから、その依存も治り、同じような恋愛の失敗のサイクルから抜け出すことができました✨

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     🍀一般的な流れ
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    1️⃣ 自己紹介(5分)

    2️⃣ 現状やお悩みについてヒアリング(15分)

    3️⃣ 心の囚われ・思考の偏りを取り去る(20分)
    ( あなたがかけている「べき・ねばの眼鏡」を外していきます)

    4️⃣ 具体的な改善のためのアプローチを提案(30分)

    5️⃣ マインドフルネス状態の体験(自律訓練法)(15分)

    6️⃣ 質疑応答・振り返り(5分)

    ※ 一方的に知識を伝えるのではなく、
     マンツーマンの対話形式で進めて参ります。

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      ⭐️2大特典
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    ①”マインドフルネスの基本の「き」マニュアル”をプレゼント!

    講座の内容を記載した資料をお渡し致します。
    ご自身で何度も復習が可能です!

    ②アフターフォローセッション30分実施!

    2週間後を目処に、アフターフォローセッションを実施可能です。
    解決できなかった課題がありましたら、改めて一緒に考えていきましょう!

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    ⭐️場所
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    オンライン(zoom)での対応させて頂きます

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    ⭐️調整可能日時
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    平日・土日祝日:9時〜22時
    3日以上余裕を持った日付で、第3希望までお伝えください。

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    ⭐️最後に
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    今悩みを抱えているということは、あなたが頑張って生きている証拠です🍀

    でも頑張る中で、いつの間にか身に付けてしまった囚われは、誰しもあります。

    囚われという重荷を徐々に下ろしていくと、だんだん心が軽くなる。そうして本来ありたかった自分と出会っていく感動を共有できることが私の幸せです😄

    最後までお読み頂き、本当にありがとうございました!
    皆様にお目に掛かれることを、心より楽しみにしております✨

このチケットのホスト
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青山 寛幸
その悩みはきっと幸せの種です🍀

最終ログイン 約1ヶ月前

心理カウンセラーとして、「生きづらさを希望に変え、他人や環境に振り回されず、イキイキと自分らしく生きるためのサポートをしたい」という思いから34歳で起業し、株式会社Independenceを設立。現在は日常で使える実用的心理学の講座、誰も取り残さない職場作りのための企業研修などを多数実施しています。今抱えているお悩みはきっと、「成長して、より素敵なあなたになれるよ✨」という神様からのお知らせ...

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  • 承認率 73%
  • メッセージ既読率 84%
  • メッセージ平均返答時間 16時間以内
  • ポジティブな評価 100%
  • レビュー 5
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