1%ポイントバック対象

1時間 5,000

  • Kohei Wakano
  • 最終ログイン 3年以上前
  • 東京都
  • 場所 お近くの市民ジムでも
  • 発行日 4年以上前 最終更新 2年以上前
  • 僕はパーソナルトレーナーをしています、今回提供する内容としてはスポーツジムに行く際、初めてだと何をすればいいのか、マシンの使い方もわからず何回やればいいのかなどわからない事だらけだと思います。
    ある程度例えば10回3セットなどが基本ですが、細かく言えば人それぞれ筋肉の作りや骨格が違うのでその人に合ったとは言えません。
    そこでこの1時間を使い、筋トレの仕方、フォーム、知識、今後1人でもジムに行って楽しむ事が出来るようアドバイスさせて頂きたく思っています。
    経験者の方であれば補助が入る事によって100%筋肉を使い切る事が出来ます。

    ジムで器具を使っての種目はもちろん、ご自宅でも出来る自重、体幹トレーニングもお教えします。
    その他、トレーニングをしたら上手く栄養を補給し十分休養させる事で効果が抜群に現れます。

    これから少しでも体に変化や改善したいと思ってる方、精一杯アドバイスさせて頂きたく思っています。
    それでは、宜しくお願いします。

このチケットのホスト
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Kohei Wakano

最終ログイン 3年以上前

初めまして、若野滉平と申します。 今回は今ジムのトレーナーをしており、主に器具を使ったトレーニング法、短期で色々なお客様のボディメイクを行っているので、体重、体脂肪を落とし、リバウンドのしにくい体にする知識を1人でも多くの方に知って頂きたく、登録させて頂きました! 食事に関する事、ご自宅でも出来る体幹部のトレーニング、ストレッチなど女性であれば気になる部位、男性であれば綺麗な胸板の作...

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