痩せない根本原因が60分でわかる！管理栄養士のダイエット診断

＼ タイムチケットアワード2022受賞★2年連続／

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▪2023年3月X日 日本テレビのダイエット企画に解説として出演します（情報解禁前のため詳細は追って公開いたします）
▪2023年3月X日 千葉テレビのダイエット企画に先生として出演します（情報解禁前のため詳細は追って公開いたします）
▪2022年8月17日号の「オレンジページ」にて高カカオチョコレートとダイエットの関係について解説しました
▪2023年2月18日に「サイゾーウーマン」から監修記事が配信されました

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ダイエッターの食事「3.5万食」を、
「4年間毎日」チェック・サポートしてきた
プロフェッショナルによるダイエット診断。
あなたのダイエットがうまくいかない理由の深掘りと、
痩せるためのアクションプランを一緒に作ります！

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◆◇◆◇　このダイエット診断で得られるメリット　◇◆◇◆

・これまでうまく痩せられなかった根本的な原因がわかる

・どうすれば自分のダイエットがうまくいくのかわかる

・目標体重を達成するための具体的な食事内容を提案してもらえる

・ダイエットに関する不明点を全てプロに相談できる

◆◇◆◇　嬉しいレビューを頂いております　◇◆◇◆

Sさん　女性　30代
他の人達に比べて不規則な生活をしており、世間にある
ダイエット法に合うものがなく困っていた時に見つけて購入しました。
現状のヒアリングを丁寧にしていただき、無理なく継続して
出来るようなアドバイスをくださいました。知識も豊富で
細かな質問にも答えていただきました。ありがとうございました。

Nさん　女性　20代
食生活についてとっても丁寧にヒアリング、アドバイス頂きました！
明日からのアクションが明確になりました！ありがとうございました！

Kさん　女性　30代
親身に話を聞いてくださり、自分のどこを改善すれば良いのか、
また過去のことも振り返って、自分にはどのようなライフスタイルが
ベストなのかもわかりました。
とても優しい方で、安心して楽しくお話することができました！
本当にありがとうございます！

Tさん　男性　40代
自身の健康状態などのヒアリングをしていただき、
事前の準備がバッチリでした。
管理栄養士さんですが、 物腰の柔らかい方で、とても話しやすかったです。
仕事柄知識が豊富で いろいろと教えていただきました。
どういう食事をとればカロリーを抑えられるかなど教えていただき
とても勉強になりました。
引き続き アドバイスいただきたいと思いました。
ありがとうございました😊

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◆◇◆◇　ダイエットがうまくいかない人によくある4つの原因　◇◆◇◆

ダイエットがうまくいかないと悩む人には、
以下のような共通点があることが多いです。

① 一時の努力や我慢で痩せようとしている
ダイエットを「一時的なイベントごと」として捉えて、
「その短い間だけ無理に我慢して痩せよう」と考えると、
うまくいかないことが多いです。

なぜかというと、ハードな食事調整や運動に
ストレスが溜まるため挫折しやすくなるからです。

また、その時は気合でなんとか頑張って体重を落とせたとしても
「ダイエット用の食事」をやめた途端にリバウンドしてしまうと
いうケースも多く見られます。

一生続けられる無理のない痩せ習慣を身に着けることを目指さなければ、
ほぼ100％リバウンドしてしまうといっても過言ではないでしょう。

② 理想の自分がはっきりしていない
未来の自分像がふわふわしている場合も、ダイエット中に
挫折しやすくなります。

・ なぜ痩せたいのか
・ 痩せたその先に何を実現したいのか
・ どんな自分になりたいのか

こういった「理想の自分像」をしっかりイメージできていないと、
ダイエットをするべき理由や目的、ゴールが途中で曖昧になり、
少しつまずいただけで諦めやすくなってしまいます。

③ ダイエットを阻む思考のクセを持っている
「ダイエットがうまくいかない」という人に共通してみられるのが、
以下のような思考のクセです。

・ 真面目できっちりしたい
・ 0か100の完璧主義
・ 短期的な結果を求めてしまう
・ つい家族や職場環境などのせいにしてしまう

日常生活の中であれば、この考え方そのものは問題はないかもしれません。
しかし、ダイエット中にこの思考が強く発揮されてしまうと、

「今日は仕事の付き合いでお菓子を食べてしまった…もうダメな日だ…」

と過度に落ち込んでストレスを溜めてしまったり、

「実家暮らしで自炊できないから食事内容は変えられない」

という思い込みから、本当は何か工夫したり調整したり
できることもあるはずなのに最初から諦めてしまい
「自分で変えられること」の幅を狭めてしまったりします。

ただしこうした人間の思考のクセは幼いころから培われてきた
根強いものであるため、ある程度意志が強い人であっても、
1人ではどうしてもこの壁に阻まれてしまうものです。

ダイエットを成功させるためには、この思考のクセを
取っ払っていくことが非常に重要だといえるでしょう。

④ 自分に合わないダイエット法に取り組んでいる

友人や芸能人、インフルエンサーなど、
誰か他の人が痩せたからといって流行りのダイエットを
安直にとり入れてしまうのも、ダイエットがうまくいかない人の
特徴の一つです。

例えば、既に肥満度が高い人とそうでない人、
ホルモンバランスが乱れやすい女性とそうでない男性とでは、
向いているダイエット方法は異なります。

自分に最適な正しい痩せ方をきちんと選ぶことが、
最短距離でダイエットを成功させるために重要なポイントなのです。

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▪タイムチケットのオウンドメディア「TimeTicket Life」で
紹介頂きました（2020.05.21）
https://life.timeticket.jp/articles/100

▪アドバイス後、5kgのダイエットに成功したトムさんとの
対談をタイムチケットのウェビナーで配信して頂きました（2020.06.19）
https://youtu.be/axsB9QXkJsc

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◆◇◆◇　自己紹介　◇◆◇◆

名前：猪坂 みなみ (いのさか みなみ)

管理栄養士／ダイエットコーチ

大学卒業と同時に管理栄養士の国家資格を取得し、
大手食品メーカーにて商品企画・研究開発に従事。
その他、料理研究家助手、医療ヘルスケアベンチャー等を経て、
ダイエットコーチとして独立。管理栄養士歴は15年。

2018年より顧客をLINEで365日サポートする伴走型の
ダイエットプログラムを提供しており、
チェックした食事は累計3.5万食以上。
成功に導いた顧客は20～50歳代男女と幅広く、累計300人を超える。

学生時代にストイックなダイエットからの過食とリバウンドを経験し、
無理なダイエットがもたらす心と体への悪影響を身をもって実感。

そのため、過度な我慢が必要な辛いダイエットではなく、
楽しく無理なく、精神面も健康的に痩せるための
方法を伝えたいと考えている。

実際に近年は「ストイックに痩せたい」という人だけでなく
「好きなものも楽しみながら痩せたい」という人が
増えていることから、同様のテーマの記事提供依頼が多く、
スマートニュースなどの大手WEBメディアへ
累計100本以上のダイエット関連記事を提供・監修している。

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◆◇◆◇　このチケットをおすすめする人　◇◆◇◆

・ ダイエットがうまくいかない状況から抜け出したい

・ 一生続けられる無理のない痩せ方を知りたい

・ 自分に合うダイエット方法を提案してほしい

・ 栄養のプロである管理栄養士に相談したい

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◆◇◆◇　このチケットをおすすめしない人　◇◆◇◆

・ 無茶な食生活をしてでも短期間で大幅減量したい人

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◆◇◆◇　当日の平均的な流れ　◇◆◇◆

1. ご挨拶（5分）

2. 現状のヒアリング（15分）
　現時点で考えている、これから目指していきたい理想の自分像や、
　実現したいこと、悩んでいることなどをヒアリングします

3. ダイエット診断の実施（15分）
　事前にご回答いただいたアンケートの結果をもとに、
　これまでうまく痩せられなかった原因と解決のための
　アクションをまとめて解説します

4. 痩せる食事プランのご提案（15分）
　目標体重を達成するための具体的な摂取カロリーや食事内容、
　目標とする運動量などについてアドバイスいたします

5. 質疑応答（10分）

6. 最後のご挨拶（5分）

※実際には、あなたの状況やニーズに合うよう、時間配分や
　内容を適宜アレンジさせていただきます。

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◆◇◆◇　事前にやること　◇◆◇◆

・ こちらからお送りするアンケート(所要時間5分）への回答
・ 以下の中で過去に受けたことのある検査や診断があれば、
　 結果をこちらへ共有してください。
　 結果の紙の写真や画面キャプチャでOKです。

　血液検査（血糖値、肝機能、血中脂質など）
　遺伝子検査（肥満遺伝子検査など）
　性格診断（ストレングスファインダーなど）

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◆◇◆◇　セッション日時について　◇◆◇◆

・ 空き時間として登録していない日でも対応可能な枠は多いので
　 メッセージでご希望のお日にちをご相談ください。
・ 日程調整のため、4日～1週間程度お日にちに余裕をもって
　 お申込みください。

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◆◇◆◇　2ヵ月徹底サポートコース　◇◆◇◆

こちらのチケットでお話する内容の実践を
2か月間サポートするサービスもご用意しています。

URL：https://www.timeticket.jp/items/21681/

当チケットをご利用いただいた方は、セッション当日から
1週間以内にお申込みいただければこのチケットの料金代を割引させて
いただきます。

ご興味のある方はセッション当日にお伝えください。

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ここまでお読みいただきありがとうございました。
お話できるのを楽しみにしています☆