ストレス発散＜初心者大歓迎＞ボクシングのパーソナルレッスン

■場所
・最寄り駅は丸ノ内線 東高円寺駅 徒歩3分です。
　詳細は別途ご案内致します。

■ 経験・資格・スキル
・プロライセンス所持歴ありのボクサーがトレーナーです。
・プロジムにてトレーナー歴あり
・今年オープンしたばかりの綺麗なジムです。
・通常の営業でも女性会員様多数いらっしゃっております。
・フィットネスボクシングジムとして初心者の方をメインに営業展開しております。
・勿論プロ選手トレーナーとしての経験もありますので、広範囲でトレーニング提供できます。

■ 提供できること
・通常営業時間内でのパーソナルレッスン。
・または営業時間外でのプライベートレッスン。
・通常利用とは異なりますので時間内はフォローします。
・ボクシング初心者でも丁寧に教えます。

■ こんな人におすすめ
・ボクシングに興味があるがなかなかジムに入れない人
・ストレス発散、ダイエット、運動したい人
・今行っているスポーツがマンネリ化してしまっている人

■ 当日の流れとスケジュール（60分）
※60分では治まらないので()部分は徐々にセルフでやっていただきます。
(1).着替え
(2).準備体操
3.ウォーミングアップ（縄跳びやステップワークなど）
4.シャドーボクシング
5.サンドバック打ち
6.ミット打ち
7.筋力トレーニング（自重、筋持久、HIITなど）
(8).クールダウン（ボールワーク、シャドーなど）
(9).整理体操ストレッチ
(10).シャワー着替え

■ 営業時間
・平日14時～23時
・土曜11時～18時
・日祝11時～15時
定休日：水曜日

■セールスポイント
まずは、日々のストレスを発散してもらい、
その次に、体力をつけてもらい、
その後に、結果がついてくる。
そんな形でボクシングを楽しんでもらうよう心掛けています。
ボクシングは無駄な筋肉を育てる運動ではございませんので、
どちらかというと見た目がスリムになる方が多いです。
またキックボクシングとは違い、「足を使った打撃」がない代わりに、
ステップワークを中心に脚を使わなればいけない競技になりますので、
「カモシカのような脚」という表現の脚になる方が多いです。
足回りは勿論ですが、基本は全身運動になりますので、
上半身や腹部も併せてシェイプアップ・筋力アップがはかれます。

■事例紹介
どなたもこちらで食事管理や食事制限はしていません、
女性30代152cm/50.1kgの方で1ヶ月で-3.7kg⇒46.4kg
女性30代161cm/56.3kgの方で1ヶ月で-2.9kg⇒53.4kg
女性40代165cm/57.5kgの方で2ヶ月で-4.2kg⇒53.3kg
男性50代160cm/60.5kgの方で3カ月で-5,4kg⇒54.6kg
と数値的には変わっています。
また、
女性30代163cm/53.2kgの方で2ヶ月で-2.2kg⇒51.0kg
と数値は少ないですが(既にBMI20の方)
体型、特に太もも周りが明らかに変わった方もいらっしゃいます。