1%ポイントバック対象

1時間 5,000

  • 岡房芳則
  • 最終ログイン 約2ヶ月前
  • 対面
  • 埼玉県
  • 場所 公園、お客様の自宅、ご希望の公共施設(予約等はお客様ご自身でお願いします)
  • 発行日 5ヶ月前 最終更新 5ヶ月前
  • チケットをご覧いただきありがとうございます。

    このチケットでは初心者の為の筋トレの指導を提供しています。

    ■ 経験・実績・スキル
    ・120日で12kg痩せ、腹筋割った自身の経験を基に活動しています。
    ・ご利用されたお客様の実績
     1ヶ月で体重-5kg(30代男性)
     1ヶ月で体重-3kg(30代女性)
     1ヶ月で体重-3kg(20代女性)
     1ヶ月でウエスト-4cm(20代女性)
     1ヶ月でウエスト-11cm(30代女性)

    ■ 提供できること
    ・ダイエットに効果的な筋トレの指導、食事アドバイス

    ■ こんな人におすすめ
    ・自己流の筋トレで効果を感じられない方
    ・筋トレをこれから始めようと思っている方
    ・ダイエットに筋トレを取り入れようとしている方
    ・筋トレの基礎を学びたい方

    ■ 当日の流れとスケジュール
    1. 挨拶
    2. 筋トレのポイント説明
    3. 筋トレ実践(準備運動と整理体操含む)
    筋トレ内容は次の通りです。
     ・スクワット
     ・腕立て伏せ
     ・プランク
     ・クランチ
     ・ヒップリフト
     ・グッドモーニング
    4. 質疑応答

    ■持ち物
    ・動きやすい服装
    ・飲み物
    ・靴(屋外や公共施設利用の場合)
    ・タオル
    ・トレーニングマット (お持ちでなければ私が用意しますので事前にお申し出ください。)

    ■ 調整可能な曜日・時間帯
    ・ご希望の日にち・時間を教えてくださいましたら調整致しますので、お気軽にご連絡ください。

    ■ 購入にあたってのお願い
    ・当日のお申し込みはご遠慮願います。
    ・3日から1週間前後の余裕を持った日時でお申し込みください。
    ・購入申込時に第三希望まで日時をお知らせください。

    ■ よくある質問
    ・運動経験がありませんが大丈夫ですか?
     →大丈夫です。初心者の方の為のチケットなので遠慮せずお申し込みください。
    ・女性ですが大丈夫ですか?
     →男女問題ありません。お客様の多くは女性です。お気軽にご参加ください。

このチケットのホスト
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岡房芳則
お腹を凹ますトレーニング指導!

最終ログイン 約2ヶ月前

出張パーソナルトレーナーです! ■資格 健康運動実践指導者 介護福祉士(登録待ち) 介護予防指導士 ■経験・実績 2年間の専門学校生活でトレーニング理論や心理学を学び一般の方や介護施設で運動指導をしています。 自身でも120日で12kg痩せ、腹筋を割りました。 利用されたお客様で30日で-5kg達成した方もいます。 私のダイエット方法は栄養バランスを考え、筋トレをします。 ...

✅本人確認資料提出済

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