繊細でも自分らしく生きられる！自己肯定感サポート3ヶ月コース

※別仕事との兼ね合いもあり
時間が取れないため、
しばらくの間、コースカウンセリングを
休止させていただきます🙇‍♀️

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タイムチケットのオウンドメディア
「タイムチケットライフ」で紹介されました！
https://news.careerconnection.jp/channel/timeticket/136563/
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10名さまのみ特別価格 84,000円で
対応させていただきます。

現在カウンセリングは
オンライン（zoom）or 電話にて
承っております。

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はじめまして。

繊細な人(HSP)専門の心理カウンセラー
kanaと申します😊

このチケットでは、
繊細で敏感な気質を持ち、
生きづらさに悩んでいる方で
悩みの本質を知り自分に自信をもって
「自分らしく」生きたい方向けに

一対一で
長期カウンセリングをさせていただきます。

お客さまのお悩みを聞き、
カウンセリングの手法を用いて
現在の悩みや生きづらさを
どう解決していけばよいのかお伝えし、
自分らしく生きるために必要な
「自己愛」「自己肯定感」を育むサポートをします。

ありのままの自分に自信を持つことは、
簡単なようで実際には難しいもの。
自己肯定感の低さに悩む方や、
自分に自信を無くして悩んでいる方からの
お問い合わせが増えています。

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□繊細さん（HSP）について正しく知ることで
価値観は変えられる
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繊細さん（HSP）について
正しく知らずに生きると、
辛い状況でも自分にムチを打つようにして
我慢してしまいます。

そして、
辛いと思うことすら
「自分が弱いからだ」と責めてしまう…

生きている中で
一般的な価値観をたくさん刷り込まれ、
あたかも常識のように感じてしまいますが、

一般的な人の感じ方と
繊細さんの感じ方は全く異なります。

自らを繊細さんだとキチンと認識し
繊細さんなりの生き方を
しっかりと学ぶことで、

縛られていた価値観から抜け出して
心がラクに生きていくことが可能です。

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■繊細さん（HSP）は一般的な価値観で
生きていると、苦しさから抜け出せない
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繊細さん（HSP）は生まれながらに、
高度な敏感さが備わっています。

感受性が高いために
些細なことに敏感で疲れやすいため、
一人になって休息する時間を必要とします。

繊細さんの割合は
社会全体の約20%と少数派のため、

一般的な社会の価値観は
非繊細さんに合わせて作られています。

・些細なことは気にしないタフさが求められる

・外交的で積極的な性格が好ましいとされる

・飲み会など、大勢の人と関わる場所には行くべき

など…

繊細さんが
一般的な価値観に合わせて生きることは、
自分に無理を強いることとなり

非繊細さんと比べて劣等感を感じ、
いつまでたっても
苦しさから抜け出せません。

「自分の気質を認め、自分を大事にする」
という繊細さんなりの生き方を学び、

自分の価値観を変えていくことが必要です。

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■傷ついた「過去の自分」と向き合うことが、
自己肯定感を高めることにつながる
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繊細さんの生きづらさは、多くの場合

「過去の体験によって、つくり出された価値観」

が影響しています。

私たちは生まれたとき
（赤ちゃんだったとき）から
自分が嫌いで、自己肯定感が低い人はいません。

何らかの
「傷ついた体験」をして、
自分を嫌うようになり、
自信が持てなくなってしまいます。

特に繊細さんは感受性が強いため、
傷ついた体験が強く印象に残り
トラウマになりやすいです。

そして、
傷ついた体験がつくり出した価値観は
現在の考え方に影響を及ぼしています。

「今」の自分は
「過去」の積み重ねによってできているもの。

自分の「過去」を振り返ることが
「今」の自分を変えていくことの
近道になります。

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■繊細な自分を嫌っていると、
対人関係に苦手意識を持ってしまう
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「対人関係が苦手…」

「人が怖い。人と関わりたくない…」

人に苦手意識があり、
人が怖いと感じている方も
多いのではないでしょうか？

そして大半の方が
「自分のことが好きではない」
と感じていると思います。

心理学的なものの見方には”投影”という
概念があり、
「私たちは心の中のフィルターを通して、
外の世界を眺めている」
と考えられています。

つまり、

「自分のことが嫌い」
　　　　　↓
「こんな自分が周りの人から好かれるはずがない」
と、勝手に思ってしまうことがあります。

すると
「きっと自分は、周りの人から嫌われている」
と感じてしまい、
人と接することが苦手になったり
怖くなったりします。

自分を好きになれないことが
対人関係への苦手意識に
つながっているならば、

自分に対するネガティブなイメージを
変えていくことが、
対人関係への怖れや不安を
改善していく近道になるのです。

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■「ネガティブ思考」を一人で抜け出すことは
難しい
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・他人と比較し落ち込んてしまう…

・自分のダメなところばかり気になる…

他人と自分を比較し、
落ち込むことはありませんか？

自分のダメなところばかり気になって、
ダメだしすることがクセになっていませんか？

前向きになろうと努力して

「他人と比較しないようにしよう！」

「ダメだしすることをやめよう！」
と決心しても

ネガティブ思考が定着している場合、
一人で抜け出すことは難しいものです。

自分を嫌うようになったり
ものごとを後ろ向きに考えるように
なったりするのには
必ず「原因」があります。

①その「原因となった出来事」に気づくこと

②過去の出来事を振り返り、心の傷を癒すこと

③自分へのネガティブなイメージを
何度も書き換えていくこと

これらをおこなってはじめて、
ネガティブ思考から
抜け出すことができます。

強固なネガティブ思考の改善は
継続的におこなう必要があるため、
サポートなしで行うのは
難しいと言えます。

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■このチケットで提供できること
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・一対一でじっくり向き合いながら、
自己肯定感を育むサポートをします。

・現在の自分の思考・生き方の原因となった、
幼少期～現在までの
過去の体験を共に振り返ります。

・心理学用いながら、
過去のトラウマ（心の傷）を
改善していくカウンセリングをします。

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　 こんな方にオススメです

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●ネガティブ思考から抜け出せない方

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・HSPである自分を好きになり、自分に自信を持ちたい方

・誰にも相談できず、理解されない生きづらさ・悩みを抱えている方

・すぐに自分のせいにして、自分を責めてしまう状態から抜け出したい方

・他人と比較し落ち込みやすく、劣等感を感じてしまう状態から抜け出したい方

・何度も思い出してしまうトラウマや心の傷を癒して前を向きたい方

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●人間関係で振り回されてしまう方

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・他人の顔色を気にしてしまい、人間関係で疲弊してしまう方

・人が嫌い・怖いと感じ、対人関係への苦手意識を改善したい方

・自分に合った人間関係を築けるようになりたい方

・自分の意見がなく周りに合わせてしまう状態から、
上手に自己主張できる自分になりたい方

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●才能を活かして自分らしく生きたい方

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・繊細さんが自分に合ったライフスタイルで、
自分らしい人生を送る手伝いをしてほしい方

・自己肯定感を持てるようになるまで、しっかりサポートしてほしい方

・才能や個性を生かした仕事に就くために、自己分析を手伝ってほしい方

・自身の強みを見つけて強化することで、対人関係の武器にしていきたい方

□■━━━━━━━━━■□
　　オススメしない方

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・時間をかけて過去と向き合うことが苦手な方
（過去を振り返りながら、長期的に自己肯定感を高めていくサービスです）

・自分の話をすることに抵抗のある方、自分一人で問題を解決したい方
（対話させていただくなかで、自己肯定感を下げている問題点を把握していきます）

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■２つの特典付き！
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【特典①：フォローアップカウンセリング付き】
コース終了後、
フォローアップのためのカウンセリングを
1回分（1.2万円相当）をお付けします。

【特典②：＋1ヶ月間の無料メールサポート】
コース開始から3ヵ月間の終了後も、
＋1ヵ月間の無料メールサポート（5,000円相当）をお付けします。

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■自己肯定感サポートコースの平均的な流れ（1回９０分×各７回）
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（１）別売　繊細な人・HSPの生きづらさを癒す90分間チケットで初回カウンセリング申込
　　　URL：https://www.timeticket.jp/items/78574

（２）初回カウンセリングにて、現在の状況・お悩みを詳しくヒアリング
　　　ここで相性を確認して頂き、よろしければ当チケットをご購入頂きます。
（３）【１回目】思春期の過去を振り返る（小学生～高校生ごろ）

（４）【２回目】幼少期の家族関係を振り返る

（５）【３回目】自分を肯定する方法を知る

（６）【４回目】感情を開放し、相手を理解する

（７）【５回目】敏感さを強みにし、人間関係に生かす方法・考え方を学ぶ

（８）【６回目】自分らしく生きるために必要な思考を定着させる

（９）【７回目】価値観を変えていく対話カウンセリング

※上記を一回ごと１週間～２週間の間隔を空けながらカウンセリングさせていただきます。
※あくまで平均的な流れとなります。

・幼少期の家族関係にて辛い思いをされた方

・人間関係の悩みがいくつも重なっている方

・自分責め・ネガティブ思考が強力な方

上記の方は、
癒しのために
さらに回数が必要になる場合がありますので、
追加でチケットをご購入いただく
ご提案をさせていただきます。

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■まずは初回カウンセリングチケットをお申込みください

以下の「繊細な人・HSPの生きづらさを癒す90分間チケット」を先にご購入ください。
https://www.timeticket.jp/items/78574
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ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。

興味をもっていただけた方の
カウンセリングをさせていただけいることを
楽しみにしています😊