チケットをご覧いただきありがとうございます！
リアル本の虫ことNaka Hiroと申します🐞

このチケットではgoogleの新人研修でも取り入れられているマインドフルネスの初歩をPDFでお伝えしています
※オンラインによる解説講座での使用テキストになります。

■ 経験・実績・スキル
・瞑想歴一年。呼吸瞑想、ボディスキャン70時間程度。ヴィパッサナー瞑想120時間程度。他含め200時間以上瞑想してます。たまに迷走してます笑

・ボランティア歴約10年、丁寧さと優しさを心掛けてお子さんからお年寄りまで老若男女問わず友達認識されてきました。

・累計読書冊数は一万越え（その辺から数えてません笑）

■ 提供できること
・マインドフルネスのエッセンスの説明
・マインドフルネスの理屈の説明
・呼吸瞑想の実施方法の説明

■ こんな人におすすめ
・マインドフルネスに興味のあるかた🧐
・疲れやだるさを感じている方😭
・日々の仕事や勉強の効率を上げたい方📖
・リフレッシュや癒しを求めている方☀️
・不眠や鬱などの悩みを抱えている方🧊
・質の良い睡眠を求めている方💤

■ コンテンツの詳細
・ファイル形式 PDF　4ページ 1766字
■ 購入にあたっての注意事項
・ご購入後、ダウンロードしたコンテンツを複製、複写、コピー、販売、トレード、再配布、再販売することは禁止しています。
・ご購入後、ストリーミング動画ダウンロード、動画URLを共有、再配布、再販売することは禁止しています。
・ご購入後、こちらでコンテンツをバージョンアップした場合、最新版のコンテンツはダウンロードできません。ダウンロード/視聴していただけるのは、ご購入時点のバージョンのコンテンツとなります。

■ よくある質問
Q. 購入したコンテンツはどこからダウンロード/視聴できますか？
A. Webの「コンテンツの購入履歴」からダウンロード/視聴していただけます。